网上流传一个观点:坚持一件事25天可以让它变成一个习惯!那么,当你在30天里不改变饮食和锻炼的前提下,每天喝足水身体会发生什么变化呢?我们一起来看看。



01

脑子更灵活了


大脑需要大量氧气才能有效工作

而饮用水是其中的一个重要来源

连续30天喝足水大脑会反应更快

它帮助你思考并帮助你集中注意力

它还能让你敏锐、聪明、反应快速

每天喝8到10杯水,能让你的认知能力提高30%




02

肌肤更水嫩了


每天喝足水有助于延缓衰老

保持皮肤有充足的水分

水可以滋润你的皮肤

让皮肤保持健康、柔软、丰满

保持肌肉张力让皮肤没有皱纹



03

  免疫力更强了



水是世界上最好的良药

水是更新人体各器官功能的催化剂

喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能

这些器官可以帮助清除

血液中的有毒物质、废物等

因此你的免疫能力将得到加强



04

心脏更健康了



水有助于心脏健康

它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁

据说睡前一小时喝一杯水

可以防止心脏病发作或中风

它使心脏更容易将新鲜含氧的血液送到器官

每天喝八杯水的人死于心脏病的可能性

比每天喝两杯以上的人少41%

        


05

骨骼更强健了


水可以帮助重建软骨关节减震器

减少关节损伤所引发的震颤和紧张

充足的水可以改善关节之间的灵活性

使得骨骼健康生长、活力异常




06

肥胖远离你了


当你喝足30天水

你的身体会从各个器官中

去除易受攻击的有害毒素和废物

这能让你的身体更干净

水作为食欲抑制剂,有助于调节腹部脂肪



07

新陈代谢更强了



喝足水能促进人体新陈代谢

早晨一口气喝下500ml的温水

能快速提高约24%的新陈代谢速度

不仅能够将有毒物质排出体外

而且有利于保持愉悦心情



2017年12月28日

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每天喝8-10杯水,坚持30天,你会发现。。。

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